Catégorie : MUSCULATION

Les pompes sont un exercice de base qui peut être réalisé n’importe où et sans matériel. C’est sûrement l’exercice de musculation au poids du corps le plus pratiqué au monde et pour une bonne raison. Les pompes ciblent de nombreux muscles tels que les pectoraux, les triceps, les épaules et la sangle abdominale. Et en fonction de la variante choisie, il est possible de solliciter plus ou moins un muscle ou d’adapter la difficulté à son niveau. Il est même possible de muscler ses biceps avec les pompes, en réalisant…

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Lorsque nous pratiquons une activité physique soutenue, nos muscles ont besoin de plus d’oxygène et de nutriments qu’au repos afin de pouvoir se contracter plus souvent et avec plus de force. Pour répondre à ces besoins, le cœur doit battre plus vite et pomper plus de sang dans le corps. Les vaisseaux sanguins doivent également s’élargir afin que davantage de sang puisse y circuler. Enfin, les poumons doivent aspirer davantage d’air afin que les muscles disposent de suffisamment d’oxygène. Dans cet article de blog, nous allons explorer ces réponses en…

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