QUEL ÉQUIPEMENT CHOISIR POUR UNE RANDONNÉE ?

Quelle que soit la saison, été ou hiver, la randonnée est un sport athlétique et physique à part entière. Vous devez disposer du bon équipement et des bonnes conditions. Voici quelques conseils simples et pratiques sur l’équipement et les vêtements à avoir lors de vos expéditions.

AVOIR DES CHAUSSURES ADÉQUATES :

Le fait d’être à l’aise dans vos chaussures, c’est-à-dire de porter des chaussures que vous avez déjà utilisées, peut contribuer à prévenir des ampoules. Si vous êtes dans une situation où des ampoules apparaissent alors que les chaussures sont neuves, il est possible de porter un bandage ; très efficace et pas chère.

Une bonne paire de chaussures doit être confortable et ne vous fera pas de mal. Soyez à l’aise dans vos chaussures. Essayez-les et testez-les avant de partir. Quelle que soit la difficulté de votre randonnée, la semelle doit être de bonne qualité, c’est-à-dire non glissante et bien cousue pour les terrains humides et variés (type vibram). Pour éviter les blessures aux articulations ou au dos, il est suggéré de mettre une semelle avec absorption des chocs entre les pieds et la semelle. La qualité des coutures et des matériaux est essentielle.

UN SAC À DOS PRATIQUE :

Évitez le sac à dos « de ville ». Il est si petit que vous ne pouvez rien transporter dedans, à part votre réserve de mouchoirs. La meilleure option est un sac de 30 litres, idéal pour les randonnées dans la journée.

Même si vous partez en randonnée pour quelques heures, il est important de porter un sac à dos adéquat. Pourquoi ? … car la randonnée exige une certain confort pour vos articulations. Lors d’une journée de randonnée, il est crucial d’emporter dans votre sac :

– Un pull chaud

– Un imperméable

– Un pique-nique et une bouteille d’eau.

– Crème solaire…

Le sac que vous choisirez déterminera votre confort, et par conséquent votre plaisir lors de ma promenade.

Choisissez un sac à dos de la bonne taille, voir un peu plus grand (ce n’est pas un problème, en fait) :

Randonnée à la journée : 30L mini.

Randonnée itinérante avec transport de bagages 40L mini.

Randonnée avec beaucoup de matériels : 50L mini.

Assurez-vous d’avoir un bon sac (il en existe de toutes les tailles) avec des bretelles rembourrées et une armature souple.

LES ÉQUIPEMENTS À PRENDRE AVEC SOIT :

Voici une liste des objets important à avoir avec vous lors d’une balade :

  • Une Boussole
  • Un porte-cartes multifonction
  • Un couteau
  • Une gourde d’eau
  • Un kit de soins
  • Lunette de soleil
  • Téléphone
  • Lampe de poche
  • Briquet
  • Papier toilette

Nous partons souvent avec beaucoup d’affaires. Mais on reconnaît un randonneur expérimenté aux affaires qu’il a dans son sac à dos… fréquemment, il garde dans son sac uniquement les choses qui lui serviront lors des randonnées en foret ou en montagne.

AVOIR UNE BONNE CONDITION PHYSIQUE LORS DES LONGUES MARCHES :

Si vous êtes novice en matière de marche, il est recommandé de vous préparer un peu à l’avance. Un autre avantage est que cela vous permet d’assouplir vos nouvelles chaussures en cas de besoin. Quelques jours avant une longue randonnée, il est conseillé de faire des petites marches de 15 à 30 minutes pour habituer vos muscles et articulation.

LA CONCLUSION :

L’aspect le plus important à faire est de planifier votre randonnée !…

Ne vous lancez pas dans l’aventure sans avoir planifié votre promenade. Planifiez votre itinéraire Informez votre famille et vos amis de votre trotte.

Renseignez-vous et veillez à tester votre équipement avant le départ. Vous devez être capable de le faire fonctionner en cas de besoin !

Je pense que cette liste constitue une excellente base sur laquelle vous pourrez vous appuyer en fonction de vos besoins et de votre expérience.